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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解与被理解的过程。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到平衡，实现更深层次的交流和理解。

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大皖新闻讯2026年1月14日23时12分，新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心主任贺娇龙同志因伤抢救无效，不幸离世，年仅47岁。

2020年，贺娇龙任昭苏县副县长时，通过社交账号开展助农直播带货，同年11月因雪地策马宣传旅游视频走红网络。因此她也被人们称为“马背上的货县长”。

图片来源：贺娇龙社交平台视频截图

大皖新闻记者注意到，在2026年到来之际，贺娇龙曾在自己的社交平台发布回望过去、展望未来的视频。

贺娇龙说，47岁对于很多人而言，或许是一个意味着放缓脚步，归于平淡的年纪，但对于她来说，这是沉淀后的舒展，是仍能策马扬鞭的热血时刻。“旁人见我，或许会赞美一句‘英姿飒爽’，可只有我心里清楚，在镜头背后，在策马间隙，那些为家乡特产奔波的日夜，那些对家人满是亏欠的瞬间，那些在风雪里咬牙坚持的时刻，是我不为人知的‘另外一面’。”

“新疆农产品推荐官”“全国三八红旗手”“全国三农人物”“马背上的货县长”“新疆农产品摆摊人”……面对这些身份，贺娇龙坦言这让她感到惶恐。“我贪心，既想让新疆好物走出戈壁，也想在家庭生活的每一个细节都不缺席。”贺娇龙说，可现实常常是她错过了妈妈的每一个生日，赶不上任何的家庭聚会，只能在深夜的直播间外隔着屏幕与家人说说话。

“有家的地方没工作，有工作的地方没有家，我想很多人对这句话都深有体会。”贺娇龙说，但是如果再让她选择一次，她依然会这样选。

“那个在出差途中的我，走过新疆太多的地方。我很少在社交平台展现奔波，却在相册里存满了凌晨的工作现场。也有无数次在直播间的数据飘红时，在短视频获赞百万时，我多想像一个普通女人一样，窝在沙发上发呆，什么都不想，听听妈妈的唠叨。”贺娇龙说，她想抱一抱这个停不下来的自己，“谢谢你，在每一次快要扛不住的时候，都选择了再坚持一下，整理好状态，继续为家乡代言。”

“我想说的是，我们不怕辛苦，只怕辜负老乡们的信任，辜负这片土地的馈赠。”贺娇龙称，虽然眼角有了皱纹，但她深爱此刻的自己，依旧有闯劲，依然想挖掘更多的好产品。

大皖新闻记者余康生

编辑崔恒

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