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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以迅速了解项目的最新进展和变化，避免因信息不对称而产生的误解和冲突。 其次，沟通技巧对于个人职业发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得更多的晋升机会。通过展示自己的沟通技巧，个人可以更好地与上级和同事建立信任，从而在职场中获得更多的支持和资源。 此外，沟通技巧在日常生活中也扮演着重要角色。无论是解决家庭纷争，还是与朋友分享快乐和悲伤，良好的沟通都是维持人际关系和谐的基础。通过倾听和理解他人的观点，我们可以更好地与他人建立共鸣，从而加深彼此之间的联系。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，倾听对方的观点和感受是建立有效沟通的第一步。通过认真倾听，我们可以更好地理解对方的需求和期望，从而做出更有针对性的回应。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以确保信息的准确传达。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言和面部表情也是沟通的重要组成部分。保持眼神交流和适当的肢体动作，可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈是非常重要的。这不仅可以帮助对方了解自己的观点是否被理解，还可以促进双方的互动和讨论。 适应性：根据不同的沟通对象和环境，灵活调整自己的沟通方式。这可以帮助我们更好地与他人建立联系，并提高沟通的效果。 总之，沟通技巧是现代社会中不可或缺的能力。通过提升自己的沟通技巧，我们不仅可以在职场中取得成功，还可以在日常生活中建立更加和谐的人际关系。

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厦门网讯（厦门日报记者路鹏宇）第十五届全运会女子百米飞人大战昨晚上演，不满17周岁的“小孩姐”陈妤颉以11秒10夺冠，并且打破亚洲青年纪录。卫冕冠军、厦门选手葛曼棋并没有出现在决赛的赛道上，原本属于她的第4道处于空缺状态。据了解，葛曼棋在决赛两个多小时前的复赛中大腿拉伤，无奈退出了决赛。

女子100米复赛第1组，葛曼棋在70米处大腿肌肉拉伤，即便如此，状态极佳的她还是跑出了11秒39，以小组第1名晋级决赛。在16名参加复赛的选手中，葛曼棋的成绩仅次于陈妤颉的11秒33，排名第2。

上届全运会“三冠王”葛曼棋，本届比赛除报名女子100米、200米和4×100米接力三个项目外，还参加了全运会新设项目4×100米混合接力，与福建队队友携手夺冠，并且创造了全国最好成绩、亚洲最好成绩和世界第二好成绩。

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